Imbau masyarakat! Asupan Gizi Seimbang sangat Berpengaruh Terhadap Pola makan Sehat

Halo Mandalika

Keterangan : pola makan sehat selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan, sumber : sorotanbenua.com

Lombok Timur | Halo Mandalika - Kepala Dinas Kesehatan Kabupaten Lombok Timur, Lalu Aries Fahrozi beri masyarakat imbauan untuk menjaga pola makan sehat selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan. Perubahan jadwal makan dari tiga kali menjadi dua kali, saat sahur dan berbuka, dinilai berpotensi memicu gangguan kesehatan jika tidak diatur dengan baik

Aries menekankan pentingnya konsumsi makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, vitamin, dan mineral. Ia juga mengingatkan masyarakat agar tidak berlebihan mengonsumsi makanan tinggi gula, lemak, dan garam saat berbuka puasa karena dapat meningkatkan risiko ganggu pencernaan hingga penyakit metabolik

"Puasa akan memberikan manfaat kesehatan apabila diimbangi dengan pola makan yang tepat. Karena itu masyarakat perlu memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi serta menjaga kecukupan ion tubuh, " Ungkapnya. Rabu, (18/02/2026) 

Selain itu, ia menjelaskan bahwa, kesehatan yang sering muncul selama Ramadhan antara lain maag, dehidrasi, kelelahan, sakit kepala hingga meningkatnya tekanan darah. Kondisi tersebut umumnya dipicu oleh pola makan yang tidak teratur, kurang minum air putih, serta kurang istirahat

Dinas Kesehatan Lombok Timur juga mengimbau masyarakat tetap melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki atau peregangan setelah berbuka puasa, serta menjaga waktu tiduragar kondisi tubuh tetap bugar selama menjalankan ibadah puasa

Bagi kelompok rentan seperti lansia, obu hamil, dan penderita riwayat penyakit kronis, Aries menyarankan agar berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan sebelum menjalankan puasa. Hal itu penting untuk memastikan kondisi kesehatan tetap stabil sehingga tidak menimbulkan risiko yang lebih berat

Ia berharap masyarakat Lombok Timur dapat menjalani ibadah Ramadhan denga sehat sehingga ibadah dapat berlangsung optimal tanpa adanya gangguan kesehatan. (HM-1)